核心提示: 助孕初期的女性朋友们要多补充维生素以及无机盐等营养物质，建议大家在生活中要多吃点胡萝卜，还有菜花等，这些食物的营养元素是非常的丰富的，能够为胎儿补充营养，预防各种疾病，女性朋友们要少吃刺激性的食物。
不少准妈妈在孕期会有恶心呕吐，以及食欲不振等症状，这时候就需要多补充微量元素以及维生素，另外还需要多补充无机盐，建议大家在生活中可以多吃点蔬菜，蔬菜中的有效物质的含量非常高，而且还能够为胎儿补充营养，助孕初期吃什么蔬菜好，不少朋友们都会有这样一个疑问。下面，具体的介绍适合孕妇吃的蔬菜。
1、菜花，女性
朋友们在孕期建议多吃点菜花，主要是能够预防出血，另外还可以为人体补充维生素k，维生素k主要是具有临时的效果，经常吃菜花是能够增强个人的免疫功能的，还能够预防感冒预防坏血病，大家可以取菜花煎汁然后再兑入蜂蜜，调和成糖浆，能够调节人体的内分泌系统，孕妇朋友们经常吃菜花确实有非常多的好处。
2、胡萝卜，胡萝卜中所含有的维生素c的含量比普通的水果高出很多倍，能够有效的预防夜盲症以及胆结石，另外胡萝卜中是含有一些糖化酵素能够分解淀粉以及脂肪，能够预防人体肥胖，另外还特别有利于吸收，但是有一点大家一定要特别的注意，胡萝卜是不可以与水果一起食用。
助孕初期吃什么蔬菜好就介绍到这里，女性在孕期一定要多补充各种营养素，如果营养不良有可能会导致胎儿早产，甚至会有死胎，所以大家一定要特别注意妊娠期的女性朋友们，尽量的多补充蔬菜，可以补充各种类型的维生素，另外多吃蔬菜是能够预防便秘，痔疮等疾病的孕妇朋友们要多补充·畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品，可以补充蛋白质，最后希望大家要保证营养的均衡性，不要吃太辣的食物，以免影响到个人的健康。
权威医生审编
田琴 产科 副主任护师
医院：泰兴市人民医院
主治疾病：妊娠高血压,宫外孕,早产,新生儿疾病...详情>
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