核心提示: 刚助孕的女性不要盲目性的进补，建议多补充点维生素以及矿物质，多吃蔬菜是最好的，助孕初期的女性可以多吃点萝卜，茭白，海带以及菠菜，这些食物是可以为人体补充叶酸以及维生素的，有利于个人的健康，另外孕妇朋友们还应该要预防水肿以及便秘等症状。
女性在助孕初期一定要多补充营养，建议多补充点叶酸，还有维生素，这样能够让胎儿变得更健康，所以很多医生都会建议助孕初期的女性朋友们要多吃点蔬菜，可以为人体补充各种营养素，另外还能够预防早产死胎等现象。刚助孕吃什么蔬菜最好?
1、助孕初期的女性朋友们可以吃萝卜，萝卜是具有促消化的效果，但是萝卜是不可以水果一起吃的，否则会影响到营养物质的吸收，大家可以喝点萝卜鲫鱼汤，如果鲫鱼汤的营养价值是相当高的，可以为人体补充蛋白质，还能够补充各种维生素以及矿物质，营养是非常的全面。
2、茭白，助孕初期的女性朋友们可以多吃点茭白，茭白含有b族维生素，碳水化合物以及蛋白质，另外还具有利尿清热的效果，大家可以用茭白用水煎煮代茶饮用，能够有效的预防水肿，或者是将茭白炒着吃，能够预防便秘以及妊娠高血压，女性朋友们可以多吃一些。
3、海带，海带中含有碘元素，多吃海带是能够为人体补充营养的，另外还能够预防呆小症，也能够减轻贫血的症状。女性可以喝海带汤，特别利于消化吸收。
4、大家可以多吃一些菠菜，菠菜中含有很多叶酸，多吃点菠菜是有很多好处的，大家在烹调的时候需要保留少许的水分，这样是能够保留菠菜的鲜味。
总之，孕妇要多吃蔬菜以及水果，不要盲目的进补，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅
会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿，造成困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖。
权威医生审编
孙艳云妇产科综合 副主任医师
医院：朝阳县人民医院
主治疾病：擅长流产，难产，子宫肌瘤，卵巢囊肿和妊娠高血压综合...详情>
咨询此医生
漂亮宝贝组合 五彩螺钿牌
