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孕妇产前阵痛多久会生

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孕妇生产是一件非常痛苦的事情,当然痛苦中也蕴藏着巨大的幸福。很多孕妇都非常害怕生产的时候的疼痛感,临产前会非常紧张。孕妇生产的时候会出现阵痛,产前阵痛会让孕妇非常难熬。那么产前阵痛多久会生呢?怎么缓解产前阵痛呢?

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1、分娩时间的长短每一位女性都不相同,同一位孕妇每一胎的分娩时间也都不一样,大部分的初产妇产前阵痛平均要痛16-18小时,以后在分娩的时间产前阵痛一般都少于8-10小时才会生。


2、医学研究结果表明,怀孕期间适宜的饮食和运动可以缩短分娩的时间,减少分娩的痛苦,孕妈妈在任何时候都应该保持良好的心态,轻轻松松等待宝宝的降临。


3、临产的主要标志是规律的子宫收缩,子宫口开大的速度与宫缩的强弱有很大的关系。如果出现规律的并且逐渐增强的子宫收缩,持续30秒或以上,间歇5~6分钟,上腹部较前舒服,进食量明显增多,呼吸较前轻快,少量阴道流血,都是分娩前的先兆。


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调整呼吸


学会正确的分娩呼吸法,是放松的第一步,也是最容易做到的。准妈妈要把注意力放在呼吸上,当阵痛来临时,深吸一口气,屏息一会儿,然后慢慢呼出,同时体会自己全身肌肉正在释放的感受。


放松身心


在分娩过程中,准妈妈最应该做的就是放松。因为当准妈妈因为恐惧而情绪紧张时,身体的肌肉也会跟着紧张,并扩散到原本应该放松的骨盆肌肉。紧张的肌肉会更容易造成疼痛,并产生疲劳,让准妈妈更加辛苦。


用准备代替恐惧


许多准妈妈的紧张来自对未知的恐惧,她们不知道下一次阵痛会什么时候来,不知道这种痛苦何时才能结束。而当准妈妈对这些都有所了解后,自然就不会那么害怕了。当阵痛来临时,准妈妈应该做好迎接它的准备,心里想着“开始收缩了,深呼吸,放松身体”,而不是“真讨厌,又要开始痛了”。


下蹲


下蹲不但可以缓解阵痛,还能打开股关节,让宝宝能顺利产下。做这个动作的时候,准妈妈一定要找一位同伴,比如丈夫或朋友。 准妈妈和同伴面对面站着,双手搭着彼此的肩膀,然后一同慢慢蹲下,再慢慢站起。下蹲时膝盖要打开,动作一定要缓慢。


本文详细介绍了孕妇产前阵痛多久会生,也介绍了孕妇产前阵痛怎么缓解。作为一名产前阵痛非常严重的产妇,最好是知道自己这种阵痛发生之后的8个小时以上宝宝才会出生。同时产前阵痛的缓解拌饭也是很多的,孕妇可以试一下。


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