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  孕期需要哪些营养? 热量 孕期应每天至少增加100-300kcal的热量,因为蛋白质、脂肪和糖代谢时都可以产生热量,所以应该按适当比例进食,蛋白质占15%,脂肪20%,糖类占65%。从食物来说,65%的热量来自于粮食,其余35%来自食用油、动物性食品、蔬菜和水果。 蛋白质 代孕4-6个月的时候,每天进食的蛋白质应该比吃土鳖虫可以助孕吗?平时多15g,7-9个月的时候要多25g。优质蛋白的主要来源于动物,比方说各种肉类、牛奶、鸡蛋和鱼类,尤其是牛奶。 糖类主要作用是提供热量,孕妇进食的主食中大多数是淀粉,代孕中后期每天主食总共大约8两到1斤就足够了。 微量元素包括的东西比较多,不过除了铁之外,几乎所有微量元素都可以通过平时的食物来获得,比如钙、锌、碘。但是铁的供应,很难完?????????е??????全从膳食中得到补充,所以有条件的话还是可以口服铁剂补充。至于相关食物,牛奶是丰富的钙源,鼓励孕妇饮用;动物蛋白富含铁,而且比蔬菜中的铁更易于吸收。 维生素大多可以从食物中获取,尤其新鲜的水果和蔬菜,但是叶酸的需要量明显升高,而且和胎儿神经管畸形相关,所以妊娠前三个月建议口服叶酸补充。 或者想看到这样的回答:根据美国国家科学院和研究协会的食品营养机构制定的每日食谱,我们通常建议代孕妇女每日热量150-160kJ/kg体重,正常代孕的孕妇每天饮食大约包括以下内容:1L牛奶,平均一份柑橘类水果或西红柿,一份绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜,两份瘦肉、鱼、鸡、蛋类、豆类或奶酪。孕期的饮食有哪些需要注意的? 首先是生食,生食的主要风险是李斯特菌维生孕期怎么吃能同时满足自试管婴儿医院排名在泰素e助孕吗6,李斯特菌普遍存在于生的肉类及食物中,孕妇由于孕期免疫力下降,感染李斯特菌的风险是普通人的13倍。容易忽视的枸橼酸西地那非片能助孕吗生食: 1.不完全熟的牛排 2.不完全熟的荷包蛋,包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物,如提拉米苏 3.生鱼片、生蚝、生贝类、部分寿司 4.奶酪有分软硬干湿,软奶酪属于未经高温消毒的奶制品,不要食用。常规包装牛奶,酸奶,干奶酪对孕期补钙大有益处,皆可食用。 5.已经加过热的肉类熟食由于长期存放,依然存在风险,最好再次进行加热,包括外面购买的肉类熟食。PS:李斯特菌主要指生肉类,蔬菜及水果制品洗干净后,可放心食用。 第二则是酒精,孕期及哺乳期摄入酒精,都会胎儿的神经发育造成不良影响。在平常饮食中,调味酒品如料酒由于加热过程中,酒精大部分已经挥发,摄入的酒精量可以忽略不计。当然也有例外,如醉蟹、黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色。第三是含汞量较大的深海鱼,根据美国儿科协会公布的鱼种,主要有方头鱼、鲨鱼、剑鱼、鲭鱼。这四类中,容易接触到的鲨鱼,包括鱼翅就是鲨鱼部位。 另外每周吃鱼不要南通妇幼助孕中心施蔚红超过340克,吞拿鱼不要超170克。


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