文/一辰妈妈育儿录
我是两个宝宝的妈妈，很庆幸，两个宝宝出生时都很顺利，虽然经历过了顺产时的巨痛，但仅仅用了3个小时，这也让我很欣慰。
大宝出生于三年前，前面文章我也有提到过，大宝是夜里3点多破水入院的，入院之后并没有宫缩阵痛，也没有见红，羊水流出的也不是很多，于是医生安排我先住下，看后续情况如何。早上8:00开始有轻微宫缩，一点点见红，医生查房后，安排我进待产室。刚刚进入待产室大门，就听见里面撕心裂肺的喊叫声，此起彼伏。待产室已有6、7个产妇，我被安排在了其中一张病床上，心里默默嘀咕“有那么疼吗？至于吗？”经过之后的3个小时，我承认是真的，真的至于，真的疼。刚入待产室，护士检查了我的宫口，开一指，胎心监护，慢慢等着，并没有怎么疼。上午10:00，护士再次检查宫口，开两指，告诉我还早的很，此时有一点点疼，和来月经时疼的程度差不多，可以接受，继续等。实在无聊，一辰爸爸发来信息“我问过医生，说你开了两指，要生可能等到下午了，我先去给你买些吃的”。心想看来真的还早，这时间也太难熬了。但是宫缩强度开始变得越来越大，疼到我控制不了自己，病床床挡险些被自己蹬坏，强忍着不喊出来，但最后实在受不了了，护士再次查看了宫口，十指已开，立刻上产床，在助产士的帮助下，大宝于11:30出生。此时，一辰爸爸的午餐才刚刚买回来，不料孩子已经出生。
二宝在今年疫情期间出生，因下午在家有规律宫缩入院，但入院后，症状消失，医生说也属正常，因为我是二胎，有可能会等两天才生，也有可能很快。于是同样，入院观察。当天夜里凌晨1:00多，再次出现宫缩，且宫缩强烈，于是一辰爸爸喊来了护士查看情况，此时宫口开两指，进入待产室待产，直至凌晨4:00，护士检查宫口，告知我宫口只开了两指多一点点，瞬间有些绝望，这次难道不会像大宝那么顺利，要疼上个一天一夜吗？没一会儿的功夫，宫缩强度上来了，越来越强，我甚至感觉孩子就要生出来了，护士再次检查后，迅速安排我上了产床，助产士的准备速度也相当快，一切就绪，只按着助产士的提示，跟着宫缩的节奏，一次使劲，二宝就出生了，此刻时间为凌晨5:00。
两个宝宝都快速顺利分娩，并无侧切、无撕裂，除了自身条件，还有一定的外在因素。两个宝宝出生后，我仔细总结了以下几点。
重视每一次产检。宝宝和孕妈妈的健康，才是顺产的第一要素。产检时，医生说我的身高、体型、骨盆等条件都不错，适合顺产。
严格控制体重。孕期做好饮食指导，在营养全面的情况下，控制好自身体重的增长，避免胎儿体重过大，影响顺产。我的整个孕期都在做饮食指导，体重控制不错，总共增长了7.5kg，宝宝体重6斤多一点点，所以比较好顺产，也不会因为宝宝过大，导致外阴撕裂或侧切。
一定的活动量。怀孕时，我坚持上班，直到分娩前。孕中晚期，做一些简单的运动，比如：凯格尔运动，骨盆倾斜，下蹲等等。一辰爸爸也常常晚饭后带我去家附近的大学打球，他打两个小时，我就围着球场散步两个小时，也并不觉得累（怀孕期间不适合剧烈运动，散步，游泳，孕妇瑜伽等都是不错的选择）。这些运动，都有助于顺产。
