妊妇吃红薯能当主食吗
妊妇能吃红薯,但没有发起将红薯当主食吃。
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那是因为红薯的淀粉跟糖分含量皆很下,妊妇若是将它当主食吃,长时间大批 入,便简单招致血糖降低,简单诱发怀胎糖尿病,此外还会呈现腹胀、反酸、烧心等不适症状。以是,妊妇不宜将红薯当主食吃,偶然吃一次便可。
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妊妇吃红薯几适合
一天最好没有跨越100克。
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妊妇适量吃红薯能增补膳食纤维,增进肠胃爬动,可防治孕期便秘。此外,从红薯中 入的养分借可增进胎儿发育。但若是食用适量的话,简单呈现肚子胀气、发酸、烧心跟长胖等环境,对自身晦气。以是妊妇吃红薯一天最好没有跨越100克。
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妊妇吃红薯的其他注意事项
1、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的妊妇不宜食用红薯,以避免减轻病症。
2、带有黑斑、发霉腐臭或曾经抽芽了的红薯,妊妇皆不克不及食用,以避免中毒。
3、死红薯吃多了没有消化,易致胃腹不适,呈现放屁等为难环境,以是妊妇吃红薯最好是吃生的,煮熟或蒸熟皆可。烤红薯要少吃,特别是烤焦了的红薯。
4、妊妇吃红薯时要留神,不克不及与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食,以避免惹起身体不适。
5、妊妇吃红薯时,最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食品,以避免减轻消化的难度,对身体晦气。
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