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怀孕五个月吃什么好呢
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虽然说水果营养丰富，孕妇也应该适当补充水果，但是孕妇吃水果要有所挑选，桂圆就不太适合，怀孕早期女性很容易上火，身体虚弱，这个时候吃桂圆火气会更旺，时间长了之后就容易引起身体疾 ……
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怀孕五个月的时候胎儿已经发育得比较健全，准妈妈们已经度过了怀孕初期的妊娠反应，无论是食量还是心情都得到了很好的扭转。怀孕五个月已经到了孕中期，这个时候一定要积极补充足够的营养供给胎儿需要。那么怀孕五个月吃什么好呢？
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胎儿大脑的发育需要足量脂肪,孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质和必需脂肪酸的需求增加,孕妇可适当增加些富含脂质的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。
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还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳。建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。孕妇应注意补钙,同时补充维生素D以促进钙的吸收,对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。
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这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等,所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。
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怀孕一段时间，有一些孕妇们会出现腰部和小腹总是疼痛，坐着也疼，不敢吃药，因为怕对胎儿有影响，所以不敢吃药，孕妇出现腰疼的话，最需要做的当然是要看看是什么缘故导致了腰疼，再看一下 ……
随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的 入量、做到以舒适为度,可少食多餐,如每日吃4~5餐。
怀孕五个月的时候胎儿发育需要的营养成分相对比前几个月来说更加的多了，孕妈妈这个时候的胃口也会变得很好，这个时候可以根据本文的建议多吃一些营养丰富的食物，可以对胎儿产生很好的影响哦。
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