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坐月子食谱坐月子，补要补得公道，吃要吃的对。良多妈妈们皆是孕期月子皆治吃一通，补出一身肉，养分出瞥见。坐月子的四处里，每一周的饮食皆是有重点的。每位妈妈的体质皆分歧，饮食调节也是分歧的。那坐月子该怎样吃？有哪些月子饮食误区要制止？有哪些月子食谱推举呢？ 一、爱帝宫月子会所的妈妈们是怎样吃的呢？ 产后第一周 以清跟补为主。其作用是利水消肿、消除恶露、清肠通便，健脾开胃，活血化瘀，使淤去新生，加强子宫膨胀，增进组织修复、通乳、催乳。 月子食谱推举：天天喝一碗生化汤，分三次喝（三餐前），每次100ml（约三分之一碗）。 早饭：麻油猪肝、薏仁饭。 10面：红豆汤。 午饭：麻油猪肝、薏仁饭。 3面：糯米粥。 晚饭：素炖品。 晚上点心：红豆汤。 产后第二周 以温补为主。膳食调节的目标在于增进代谢、规复膂力，针对产后第二阶段所须要的滋养分泌乳汁，补气、补血、通乳及进步免
疫力。滋养肝肾，美容养颜等。 月子食谱推举： 早饭：麻油腰子，蔬菜，糯米粥，薏仁饭。 10面：红豆汤。 午饭：麻油腰子、蔬菜碗、薏仁饭。 3面：油饭。 晚饭：鱼汤、素炖品、 晚上点心：红豆汤。 产后第三周、第四处 是热补周。膳食调节的目标在于改良体质、防备老化等，补肾、填精、养血，更可清余邪，补中有泻、寓泄于补、相反相成，增进新陈代谢。进补气血，美容降脂，兼调体质等 月子食谱推举： 早饭：麻油鸡、糯米粥、薏仁饭、生果。 10面：红豆汤。 午饭：麻油鸡、蔬菜，生果。 3面：花生猪蹄或素炖品一碗。 晚饭：鱼汤或素炖品、蔬菜、薏仁饭。 晚上点心：香菇糯米饭。 两、月子五大饮食误区 1、过早大批喝汤。 2、给产妇喝高脂肪浓汤。 高脂肪奶水会使宝宝腹泻，还会使产妇惹起身体发胖，使身段难以尽快恢复。 3、喝红糖火太久。 过多饮用红糖火，不只会损坏产妇的牙齿，还会增长恶露中的血量，形成产妇继承失血，反而惹起血虚。 4、剖腹产术后吃胀气食品。 剖腹产后不宜吃牛奶、糖类、黄豆、豆乳、淀粉等食品。这些食品食用后会促使肠道产气，使产妇产生腹胀。 5、月子里饮用茶水。 茶水会促使产妇血虚，茶水里的咖啡因还会经由过程乳汁进入婴儿体内，使婴儿产生肠痉挛，呈现无由哭泣的景象。 6、产后服用鹿茸。 产妇正在产后简单阴虚吃亏、阴血缺乏、阳气偏旺，若是服用鹿茸会招致阳气更旺，阴气更损，形成血不循经等阴道不规则流血症状。
