女性增重食谱

虽然道现在女性皆爱好瘦瘦的，可是正在产后，若是太瘦的话，对宝宝的奶水来说也是有影响的，以是讲妥当的增重也是很重要的，来日诰日给妈妈们推选几款产后增重食谱。那么女性增重食谱有哪些？
材料：猪蹄400克，猪脊肉240克，腌肉100克，虾米20克，薏米仁60克，葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。 做法：猪蹄去毛洗净，从骨缝处劈开，再斩成大方块，进沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净。猪脊肉、腌肉切成小方块，进沸水锅中烫一烫，捞出用温水洗净;虾米、花椒洗净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎紧心;薏米仁掏净。锅洗净，注入清水，放入薏米仁、猪蹄块、里脊块、葱段、姜片、纱包，用旺火烧沸，去浮沫，再煮制10分钟，取出纱包，改用小火炖2小时，待肉、蹄烂熟后加精盐、味精调味便可。
做法：猪皮洗净，切成方片，进沸水锅中氽一下，捞出洗净，再放入净锅中，注入清水，加葱段、姜片、花椒、年夜料，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火煮约1小时，待猪皮烂熟时，捞出，控水备用。木耳来根，洗净，撕成碎片，陈蔬菜洗净，切成小段。用净锅，注入清水，倒入猪皮、木耳、蔬菜，列入葱姜丝、精盐，用旺火烧开，撇去浮沫，用小火煮一会，加味精、滴入香油便可。