如果女性朋友长期手脚冰冷，脸色苍白，喜欢温热食物，月经周期不是很规律，那么，这些女性就属于寒性体质。也就是阴气过剩，阳气不足，而阳气不足容易导致宫寒。那么，对于这种寒性体质导致的宫寒该怎么调理呢？
1.多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生等，让后天的高能量来弥补先天的不足。由
于宫寒体质属于火气不足，反而不容易出现火大体热的症状。
2.用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后、妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒的女性应该多吃一些鲍鱼类的食物。
3.健走。宫寒的人大多偏于安静沉稳，如果运动过多，就容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质的人，特别需要通过运动来改善体质。快走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能够有效刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身感觉温暖。
4.艾灸。这种方法很容易操作，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持，可以有效祛除宫寒。
5.喝红糖水。例假前
三天可以每天喝红糖水，以增加经血的排出量，让月经更好的排除干净，也可以活血，暖宫。
如果你是寒性体质引起的宫寒，不妨试试以上这些方法。
终极三国小乔和周瑜 10658032
参考资料
