世纪代孕商务公司:这几款健康零食,代孕期间

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  孕期妈妈总是纳闷除了日常三餐之外,为什么还会感觉到饥饿。其实这是正常现象,因为胎宝宝也要汲取营养,那么这个时候就需要主食以外的餐食来补充自己。但是孕期需要考虑到孩子的健康,所以这个时候就有人认为代孕期间是不能吃零食的。

  

  美国耶鲁大学的心理学家发现,吃零食能够缓解紧张情绪,消减内心冲突。在手拿零食时,零食会通过手的接触和视觉,将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢,产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张。

  闲暇之余吃一点小零食来充饥和补充营养,也是很不错的选择。而且吃零食能调节孕妈的情绪,零食可以使人的精神进入到最佳状态。有些零食对孕妇还是有好处的!

  

  1.苹果

  苹果属于低热量食物,是减肥一族的最爱。不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。而且,苹果对孕早期的孕吐的现象世纪代孕商务公司:这几款健康零食,代孕期间也有缓解作用,可作为加餐的第一选择!同时四公子的心意的苹果脆是袋装的苹果片,直接拆袋就可以食用,方便携带。

  2.葡萄干

  其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿,但是,葡萄干甜度很高,若准妈妈属偏胖体型或患有妊娠期糖尿病应尽量少吃。

  3.红枣

  大枣的营养价值很高。它不仅自身含有丰富的维生素c,还能给准妈妈们补铁,大枣可是很好的运气零食。但是,大枣也不能吃的太多,否则,很容易使准妈妈胀气。不过可以熬成红枣粥来喝噢!

  4.海苔

  海苔中含有丰富的矿物质和维生素,还含有能促进胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸,孕期嘴馋了,来两片海苔也是很不错的。但是,一定要控制住量,以免加重孕期的下世纪代孕商务公司:这几款健康零食,代孕期间肢水肿和高血压等。

  5.酸奶

  酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉,很容易被消化吸收。

  6.坚果

  坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对胎儿神经系统的发育有一定益处。需要注意的是,虽然多数坚果对孕妇自身和胎儿发育都有好处,但像杏仁有微毒不宜多吃,可以选择一些单独包装每日定量的混合坚果更好。

  

  不过,孕妇吃零食的量以不影响正餐为宜,零食的量不能吃太多,以免影响正餐的食欲和食量。

  孕期阶段一定要调整自己的生活作息,适当的运动,这样不仅仅对自己有好处而且还有益于孩子。


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