怀孕了就要处处小心预防，不是说做什么，吃什么，就一定会流产，而是通过预防，来防止一些意外情况的发生。那么，孕妇可以高抬胳膊吗？
孕妇最好不要高抬胳膊，尤其是高抬胳膊去够一些高处的物品，这样怀孕初期的孕妇可能会导致流产，而怀孕晚期的孕妇也可能会发生早产的情况。如果真有着急的事情，可以让家人或者邻居帮忙。没有什么比自己和胎儿的健康更重要的事情了。
1.孕期做任何运动都要注意避免对腹部的挤压，不要剧烈震动腹部，比如快跑、跳绳、爬山等。
2.如果在运动之后心跳速度加快，就要终止运动，休息一会儿，改换其它运动。以免心跳过快出现意外情况。
3.每天锻炼的时间不要过长，一般以半小时之内的时间为宜。孕妇还是要适当的休息。
4.锻炼的时候尽量选择安静的环境，不要使用欢快的音乐，以免使神经兴奋造成运动过量，损伤身体。
5.要自己感觉一下运动量，如果运动过后5分钟之内不能回复到运动前的心率，说明此项运动不适合孕妇，要调整时间和运动项目。安全快乐的度过孕期。
参考资料
